خرما با نام علمی (Phoenix dactylifed) دارای۲۵درصدساکارز، ۵۰ درصدگلوکزوموادآلبومینوئیدی، پکتین، آب وویتامینهای مختلف مانند k، E، C، B، A ومقدارزیادی املاح معدنی مانندکلسیم،آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس ومنیزیوم بوده که همگی برای سلامتی بدن مفید هستند.
همچنین خرماحاوی ویتامینهائی نظیر تیامین، نیاسین واسید فولیک میباشد.
بطور کل ۵۲ فایده شگفت انگیز برای خرما توصیف شده است که برای سلامتی بدن موثر است .
کاهش اثرات مصرف الکل، درمان کم خونی، کاهش اختلالات جنسی وتقویت قوای جنسی، افزایش سیستم ایمنی بدن، افزایش استحکام استخوانهاوعضله سازی، بهبود عملکرد مغز،کاهش خطر سکته،کاهش کلسترول و بهبود کیفیت پوست ازجمله خواص خرما میباشد.